Tidur adalah kegiatan rutin bagi manusia untuk mengistirahatkan tubuh setelah menjalani aktivitas dalam sehari. Tapi ternyata tidur kita bisa berpahala jika mau mengamalkan adab-adab dan do’a sebelum tidur.
Selain mendapat pahala jika mengamalkan sunah sebelum tidur Allah juga akan kirimkan malaikat untuk menjaga hingga bangun.
Berikut ini adab dan do’a sebelum tidur yang Rasulullah saw ajarkan kepada para sahabatnya:
Table of Contents
Adab & Do’a Sebelum Tidur
Sebagai seorang muslim sejati harus melakukan adab-adab ini sebelum tidurnya:
1. Berwudhu dan Berbaring Sisi Kanan
Rasulullah saw bersabda:
إِذَا أَتَيْتَ مَضْجَعَكَ فَتَوَضَّأْ وُضُوءَكَ لِلصَّلاَةِ ثُمَّ اضْطَجِعْ عَلَى شِقِّكَ الأَيْمَنِ
“Jika kamu hendak tidur maka wudhu lah seperti wudhu shalat, lalu berbaringlah pada sisi kananmu” HR. Bukhari & Muslim
2. Membaca 3 Qul Kemudian Meniup Kedua Telapak Tangan dan Mengusapkan Keseluruh Tubuh 3 Kali
Dari Aisyah radhiyallahu anha:
انَ إِذَا أَوَى إِلَى فِرَاشِهِ كُلَّ لَيْلَةٍ جَمَعَ كَفَّيْهِ ثُمَّ نَفَثَ فِيهِمَا فَقَرَأَ فِيهِمَا قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ وَ قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ الْفَلَقِ وَ قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ النَّاسِ ثُمَّ يَمْسَحُ بِهِمَا مَا اسْتَطَاعَ مِنْ جَسَدِهِ يَبْدَأُ بِهِمَا عَلَى رَأْسِهِ وَوَجْهِهِ وَمَا أَقْبَلَ مِنْ جَسَدِهِ يَفْعَلُ ذَلِكَ ثَلاَثَ مَرَّاتٍ
“Nabi saw hendak tidur setiap malam, beliau mengumpulkan kedua telapak tangannya kemudian meniup keduanya dan membaca qul huwallahu ahad (surat Al-Ikhlash), qul a’udzu birobbil falaq (surat Al-Falaq) dan qul a’udzu birobbin naas (surat An-Nas). Kemudian beliau mengusapkan kedua telapak tangannya pada anggota tubuh yang bisa dijangkau mulai dari kepala, wajah, dan tubuh bagian depan. Beliau melakukannya tiga kali.” HR. Bukhari
Baca juga artikel : Do’a setelah makan yang menghapus dosa
3. Membaca Ayat Qursi
Dari Abu Hurairah radhiyallahu anhu:
وَكَّلَنِى رَسُولُ اللَّهِ صلى الله عليه وسلم بِحِفْظِ زَكَاةِ رَمَضَانَ ، فَأَتَانِى آتٍ ، فَجَعَلَ يَحْثُو مِنَ الطَّعَامِ ، فَأَخَذْتُهُ فَقُلْتُ لأَرْفَعَنَّكَ إِلَى رَسُولِ اللَّهِ صلى الله عليه وسلم .فَذَكَرَ الْحَدِيثَ فَقَالَ إِذَا أَوَيْتَ إِلَى فِرَاشِكَ فَاقْرَأْ آيَةَ الْكُرْسِىِّ لَنْ يَزَالَ عَلَيْكَ مِنَ اللَّهِ حَافِظٌ ، وَلاَ يَقْرَبُكَ شَيْطَانٌ حَتَّى تُصْبِحَ . فَقَالَ النَّبِىُّ صلى الله عليه وسلم صَدَقَكَ وَهْوَ كَذُوبٌ ، ذَاكَ شَيْطَانٌ
Rasulullah saw menugaskan aku menjaga zakat Ramadhan kemudian ada orang datang mencuri makanan maka aku merebutnya kembali dan berkata: “Aku pasti mengadukan kamu kepada Rasulullah saw“. Lalu Abu Hurairah ra menceritakan hadits berkenaan masalah ini. Selanjutnya pencuri itu berkata kepada Abu Hurairah: “Jika kamu hendak berbaring di tempat tidurmu, bacalah ayat Al Kursi karena dengannya Allah senatiasa menjagamu dan setan tidak akan bisa mendekatimu sampai pagi“. Maka Nabi saw bersabda, “Benar apa yang dia katakan padahal ia itu pendusta yaitu setan“. HR. Bukhari
4. Membaca Do’a Sebelum Tidur
Rasulullah saw mengajarkan 2 do’a yang bisa kita baca salah satu atau keduanya menjelang tidur:
Do’a Pertama
Dari Hudzaifah radhiyallhu anhu:
كَانَ النَّبِىُّ صلى الله عليه وسلم إِذَا أَرَادَ أَنْ يَنَامَ قَالَ بِاسْمِكَ اللَّهُمَّ أَمُوتُ وَأَحْيَا وَإِذَا اسْتَيْقَظَ مِنْ مَنَامِهِ قَالَ الْحَمْدُ لِلَّهِ الَّذِى أَحْيَانَا بَعْدَ مَا أَمَاتَنَا ، وَإِلَيْهِ النُّشُورُ
“Apabila Nabi saw hendak tidur, beliau membaca: Bismika allahumma amuutu wa ahya (Dengan nama-Mu, Ya Allah aku mati dan aku hidup). Dan apabila bangun tidur, beliau membaca: Alhamdulillahilladzii ahyaana ba’da maa amatana wailaihi nusyur (Segala puji bagi Allah yang telah menghidupkan kami setelah mematikan kami, dan kepada-Nya tempat kembali).” HR. Bukhari
Do’a Kedua
Dari Al-Bara’ bin ‘Azib:
أَنَّ النَّبِيَّ صلى الله عليه وسلم أَوْصَى رَجُلاً فَقَالَ إِذَا أَرَدْتَ مَضْجَعَكَ فَقُلِ اللَّهُمَّ أَسْلَمْتُ نَفْسِي إِلَيْكَ وَفَوَّضْتُ أَمْرِي إِلَيْكَ وَوَجَّهْتُ وَجْهِي إِلَيْكَ وَأَلْجَأْتُ ظَهْرِي إِلَيْكَ رَغْبَةً وَرَهْبَةً إِلَيْكَ لاَ مَلْجَأَ وَلاَ مَنْجَا مِنْكَ إِلاَّ إِلَيْكَ آمَنْتُ بِكِتَابِكَ الَّذِي أَنْزَلْتَ وَبِنَبِيِّكَ الَّذِي أَرْسَلْتَ فَإِنْ مُتَّ مُتَّ عَلَى الْفِطْرَةِ.
“Bahwasannya Nabi saw menasehati seorang laki-laki: Apabila kamu hendak tidur maka bacalah:
Allahumma aslamtu nafsi ilaika wa fawwadhtu amri ilaika wa wajjahtu wajhi ilaika wa alja’tu zhohri ilaika roghbatan wa rohbatan ilaika laa malja’a wa laa manja minka illa ilaika Aamantu bikitabikal ladzi anzalta wa bi nabiyyikal ladzi arsalta.
(“Ya Allah, aku menyerahkan diriku kepada-Mu, aku menyerahkan urusanku kepada-Mu, aku menghadapkan wajahku kepada-Mu, aku menyandarkan punggungku kepada-Mu, Tidak ada tempat perlindungan dan penyelamatan dari-Mu, kecuali kepada-Mu. Aku beriman pada kitab yang telah Engkau turunkan, dan kepada Nabi-Mu yang telah Engkau utus.”)
Jika engkau mati pada waktu itu, matimu dalam keadaan suci.” HR. Bukhari
Alhamdulillah itu adab-adab dan do’a sebelum tidur semoga kita bisa mengamalkannya sehingga Allah berikan pahala dan mejaga selama kita tidur.
Sebagai tambahan mengamalkan sunah Rasulullah saw sebelum tidur lebih menenangkan hati daripada mendengarkan musik atau yang lainnya.
